全红婵成名一跳 完美演绎水花消失术！从第三跳开始，奇迹上演：207C动作完美起跳，身体在空中划出精准弧线，入水时水花几乎隐形垒富优配，七位裁判全部给出满分。全红婵的成才路充满了坚韧与毅力。
2025年11月2日晚，广州奥体中心跳水馆的欢呼声震耳欲聋。18岁的全红婵与搭档王伟莹完成最后一跳5253B，以235.86分的成绩夺得女子团体双人10米台冠军。灯光下，她手腕、脚踝和腰部的彩色肌贴格外醒目，这是她历经183天伤病蛰伏后，给世界的完美答复。
全红婵的成长之路并不平坦。她出生于湛江麻章区迈合村的一个普通家庭，父母靠务农和打零工维持生计。7岁那年，湛江市体校的教练到村里选苗子，一眼看中了这个跑得飞快、弹跳力惊人的小姑娘。父母希望她去体校能练出本事，减轻家里负担。刚进体校时，她是队里年纪最小的，每天天不亮就起床训练，尽管疼得偷偷哭，但她从未想过放弃。
体校条件艰苦垒富优配，跳水台是水泥砌的，水温时冷时热，训练服磨破了就补一补再穿。小全红婵最盼着周末，不是因为能休息，而是父母偶尔会带一袋水果来看她。教练何威仪记得，这孩子有股轴劲，同一个动作别人练10遍，她非要练到20遍才罢休，常常最后一个离开泳池。
11岁进入广东队后，全红婵的天赋逐渐显露。她对水花的控制仿佛与生俱来，但背后是加倍的付出。别人午休时，她在蹦床上练空翻；别人结束训练后，她还在池边琢磨起跳角度。一次练207C动作时反复失误，她急得掉眼泪，抹掉泪水又爬上跳台，直到天黑才满意离场。
2020年10月，全国跳水冠军赛暨东京奥运会预选赛上，13岁的全红婵第一次站上大型赛事的舞台。谁也没料到，这个赛前半个月才学完五套比赛动作的新人，竟以437.75分的成绩强势夺冠，成了最大黑马。凭借三站选拔赛总积分第一的成绩，13岁的全红婵入选国家队，成为当时队里年龄最小的队员。质疑声随之而来，但领队周继红坚持给她机会。
2021年东京奥运会，女子10米台决赛成了全红婵的封神之战。第一次参加国际大赛的她丝毫没有怯场。前两跳过后，她暂列第三。但从第三跳开始，奇迹上演：207C动作完美起跳，身体在空中划出精准弧线，入水时水花几乎隐形，七位裁判全部给出满分；随后的407C、5253B动作，她接连拿下满分，最终以466.20分的创纪录成绩夺冠。颁奖台上，14岁的全红婵面对镜头羞涩地抿着嘴，手里紧紧攥着金牌。采访时被问想拿奖金做什么，她直白地说：“给妈妈治病。”
东京奥运会后，全红婵一夜成名，但也遭遇运动员生涯最艰难的考验——成长发育期的“生理暴击”和高强度训练带来的伤病。她的身高猛增15厘米，体重增加8公斤，原本熟悉的发力点变了，空中姿态控制难度陡增。更棘手的是伤病，长期从10米高台跃下，数倍于体重的冲击力让她的身体不堪重负。
2024年巴黎奥运会，全红婵与陈芋汐的“神仙打架”成了焦点。虽然最终夺得金牌，成为中国最年轻的奥运三金王，但赛后她的伤病已经到了必须重视的地步。2025年5月3日世界杯总决赛，她摘银后突然淡出赛场，直到医学报告披露，大家才知道这个17岁的姑娘早已伤痕累累。
退赛后，全红婵的康复之路正式开启。在广东省队的康复室里，高压氧舱、中医针灸、脉冲磁疗成了她的日常“三件套”。为了找回竞技体型，体重控制成了硬仗。她每天要多次称重，计量单位精确到克，零食、甜食彻底告别，连最爱吃的辣条都只能看不能碰。技术调整同样艰难，团队引入VR技术和AI动作捕捉，让她在虚拟场景中反复练习起跳、翻腾、入水的动作，精准调整发力模式，避免真实跳跃加剧损伤。
2025年9月，全红婵入读暨南大学体育学院，开启了“训练+学习”的双面生活。早上上完文化课，下午立刻赶往训练馆，晚上还要复习功课，时间表排得满满当当。她在社交媒体上晒出的训练视频里，那个令人惊叹的“水花消失术”渐渐重现，只是镜头里的她，身上的肌贴从未消失。
2025年11月2日，全运会女子团体双人10米台决赛，成了检验她复出状态的第一道考题。对手中不乏老搭档陈芋汐领衔的强劲组合。全红婵与新搭档王伟莹压轴登场。第一跳107B，两人同步腾空，入水瞬间观众席爆发出雷鸣般的掌声——水花控制依旧完美，76.50分直接将她们送上榜首。第二跳407C是公认的高难度动作，起跳时全红婵腰部的肌贴隐约可见，但她和搭档的同步率丝毫不差，78.72分的得分继续巩固领先优势。最关键的第三跳5253B，全红婵在跳台前特意顿了半秒，眼神坚定地望向水面。整套动作一气呵成，水花在水面转瞬即逝。裁判席亮起80.64分的高分，总分定格在235.86分，以绝对优势锁定胜局。
当成绩确认的那一刻，全红婵轻轻拍了拍搭档的肩膀，嘴角扬起浅浅的笑意。场边的教练团队早已红了眼眶——没人比他们更清楚，这枚金牌背后藏着多少隐忍。随着最后一项比赛结束，广东队以2369.8分的总成绩成功卫冕。混合采访区里，全红婵被记者团团围住。面对“复出夺冠最想感谢谁”的提问，她下意识摸了摸脚踝的肌贴：“感谢队医和教练，还有搭档的配合。其实现在还没完全恢复，跳的时候还是会有点疼，但能为团队拿分很开心。”
全红婵的成才路上，从不缺温暖的陪伴。教练何威仪被她称为“第二个父亲”，从湛江体校到广东队，一路见证她的成长。东京夺冠后，两人一起上台领奖的画面，成了跳水界的温情瞬间。2021年底，奥运五金王陈若琳成为全红婵的主管教练，两代奥运冠军正式合体。陈若琳不仅帮她打磨技术，更注重心理疏导。全红婵曾坦言：“刚拿冠军时，觉得自己无敌了，后来遇到瓶颈很迷茫。琳姐告诉我，真正的强者不是从不失误，而是能爬起来继续跳。”
队医团队更是她的“守护神”。康复期间，队医每天记录她的伤病变化，调整康复方案，甚至陪着她一起忌口。家人的支持是她最坚实的后盾。父母从不在她面前提压力，每次视频都只说“注意身体，尽力就好”。弟弟妹妹以她为榜样，也开始练习体育，一家人互相鼓励，成了她前行的动力。
从14岁东京横空出世垒富优配，到18岁带伤涅槃重生，全红婵的成才路写满了“坚持”二字。她曾说自己不是天才，“只是比别人多练了几遍”。如今的全红婵不再是那个只会“水花消失术”的懵懂少年。伤病教会她敬畏身体，挫折让她学会沉淀，183天的蛰伏让她多了份超越年龄的从容与成熟。对她而言，未来充满无限可能。全红婵成名一跳 完美演绎水花消失术！
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